南京的冬天以湿冷著称，室内无集中供暖，很多人即使穿得够厚，仍会觉得关节发沉、四肢乏力。这种状态单靠增加衣物往往解决不了，需要从循环入手。
先泡后推是关键顺序。先用含艾叶、生姜、桂枝等成分的草本浴包泡浴15至20分钟，水温控制在38至40摄氏度，让体表温度升起来、循环打开，再进行推拿，手法才能真正渗透到深层。
重点处理腰臀与膝关节周围。湿冷天气下，腰方肌与臀中肌容易紧张，进而牵连到膝关节的活动感受。推拿时以掌根做缓慢深压，配合膝关节周围的轻柔放松，比单纯热敷效果更持久。
事后注意保暖。理疗结束后不要立刻走到室外吹风，在休息区静坐15分钟，喝一杯温热的姜茶，等体表温度回落一些再离开。
南京新街口店常年备有草本浴包，换季时节预约量较大，建议提前一天致电025-8478-8899。